膝の痛みにお困りの方是非この解消法を一度試してみてください。

異音による膝の痛み解消法

これからご紹介する私の膝の痛み解消法が多くの方へ参考になればと思います。
痛みの原因は一人ひとり違うものであり、絶対に治るというようなことはない事だけご了承ください。
ただ本当に痛みの辛さは感じた方しか分からない事ですが、辛すぎます。
少しでも和らげる事ができれば幸いです。

images 初めに私が経験した膝の痛みを綴っていきます。

24歳の頃からしゃがむと立てないといった膝の痛みが始まりました。
原因は不明であり、その頃なんかはまだ若かったので原因を考えもしていませんでした。

トイレは本当につかまり立ちレベルで立ち仕事をしていた為、その頃は疲れによるものであると完全に思っていました。
痛みの感じ的には、朝方はそこまで痛みはないのに午後になるにつれて痛むといった感じです。
夜寝る前なんていうのは膝の周りが少し腫れて本当に最悪でした。

疲れて仕事の休憩時間に座ったりしゃがむと痛くて摑まらないと立てないという状況は、非常にかなり辛かった事を今でも鮮明に思い出します。
立って普通に歩くぐらいなら平気なのですが、膝を曲げての踏ん張りが全くききませんでした。
趣味で野球をしていましたが痛みを我慢しながらであった為、それもあまり良くなかったのだと思います。
結局上手く体が動かず辞めてしまいました。

それから数カ月しても膝の異音による痛みが続いた為、病院へ行ってみることにしました。
痛みの状況は、膝の皿の上部が炎症して痛みが生じるというものでした。
膝の曲げ伸ばしの際にはブチブチと変な異音がしていました。
病院へ行きレントゲンを撮ってもらい診てもらいましたが特に異常はありませんでした。
安静にするようにいわれロキソニンとシップで対応していましたが、それでも痛い!!!
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ということで病院へ通いつめ何度も膝の水を抜いたり、上半身矯正を行ったり色々と行いました。
それでも痛みが解消されることはなく、あげくの果てにはリウマチの検査も3回ほど行いましたが、原因ははっきりしませんでした。
太ももの持ち上げる為の筋肉が弱っているような事も言われたので、痛みが増さない程度の筋トレも長期にわたり行いましたが効果は感じられませんでした。
痛みを紛らわすためのロキソニンをこの数年で何錠飲んだのか数えておけばよかったと思うほど飲みました。
体には良くなかったはずです。

関節へブロック注射をするなど、その時は痛みが和らいだ感じはするのですが効果は継続せず駄目でした。
その時、膝の痛みがこれほどのものかと本当に痛感しました。
まだ20代なのに体が上手く動かない事により生活、仕事に支障が出ている自分が本当に嫌になってしまい完全に諦め、それから下記の方法に出会うまでの5年間程は常に痛みとの闘いでした。


ここからは、諦めていた私が痛みを和らげる為に行なったことを紹介します。
完全に諦めかけていたその時、女性が膝を組むことによりO脚になるといったようなことを目にしてもしかしたらと思い、私はO脚ではないのですが、少し気にかけて生活をしてみることにしました。
歩く時も姿勢やがに股などに注意するようにし、そこからさらに椅子に座った状態で膝の曲げ伸ばし、足の親指をつかむような感じでストレッチを
毎日少しづつ行い、歩く時なんかは、かかとから膝裏の関節が伸びるようにまっすぐを意識して少し大股で歩くように生活してみました。
そうすると、数日した頃から膝を内側へ曲げるとパキッと鳴るようになり、寝れないほどの痛みを感じる事は少しずつなくなりました。
膝を内側に曲げるとなんとなく気持ちいいような感じでした。
姿勢が悪くなっている時は、軽く痛みが出た時もあったので歩き方や姿勢と整える事が非常に大切だという事です。

そこから徐々に痛みが抜けていき現在に至るのですが、状況的にはここ1年ほどはとてもいい感じです。
足を組むこと、膝の曲げ伸ばし、ストレッチのどれが効果的だったかは分かりませんが、おそらく足をよく組んでいたので、足を組むことが一番悪かったのだと感じています。
腰も痛くなったりというような感じはとても和らぎました。
膝が痛み出してから20代にしてギックリ腰に3回もなりましたし、とにかく膝が悲しいほど痛くて痛くてたまりませんでした。
医者に行っても駄目で痛みが数年続いたので一生背負っていけるか不安でなりませんでしたが、本当に痛みが解消できて良かったとホッとしています。
若いころと比べ、関節は固くなるし、体の状況も変化していくので悪い姿勢など、細かい点に気をつけて生活していくことをこれからも続けることが必要だと思っています。
医者によく言われたのですが、どこか痛むとその箇所を守ろうと他の部分にも支障が出てくるというのは、本当に長い痛みを経験した私には今となってはすごく理解が出来ます。

一人一人痛みの原因は違うものですが、あなたの膝の痛みも和らぐかもしてません。
これから自分の体とは長く付き合っていかなくてはなりません。

是非一度試してみてください。

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